接著，賴品妤說，雙北市政府評估高運量捷運的板南線使用效率，將不若中運量捷運，同時考量到建置、營運高運量捷運相關經費、效益問題，也避免班距拉太長，後續達成以中運量的基隆捷運為建設共識。

」 逗得每個人哈哈大笑」 逗得每個人哈哈大笑。

最近劇中方馨和柯叔元感情甜蜜，兩人即將從鄰居進階到同居關係，方馨為了迎接另一半的入住，訂了一堆生活公約，讓男方覺得有點難以招架。」亮曦（左）和林玉書在劇中挑戰自己不擅長的技術。圖／台視林玉書透露，自己和亮曦最近拍攝遇到很大的難關，她笑說：「因為亮曦不會打籃球、我不會跳舞，偏偏都要做，所以很努力演繹籃球高手和舞蹈老師，有沒有成功不曉得，但已經盡力了。」追分成功主要演員在紅白表演上博得滿堂彩。方馨劇中同居柯叔元 生活公約嚇跑男方不過她笑著表示：「私下除了上廁所，還是會滑手機之外，其他公約都很合理，所以秀敏也不是太難搞的。

圖／台視台視八點檔大戲《追分成功》，網羅多位實力派演員同台飆演技、精彩好戲每周一至周五晚間八點敬請鎖定台視頻道。」亮曦則笑說：「希望我們看起來像是很會的樣子。常用的解酒穴道有以下幾種：1、百會穴：位於頭頂正中，兩耳尖連線與頭部正中線交會處。

所以，建議喝酒前先吃一些高纖維或高蛋白質的東西，可降低酒精的吸收速率。近期尾牙與各種聚餐機會不少，也總是少不了要喝酒應酬的機會。營養師認證「吃5類食物」解醉：水果上榜 濃茶、咖啡都別碰．宿醉上路不代表酒已退。喝酒前可先喝下兩杯水作基底，並緩衝後面飲入的酒精濃度。

多喝水，也可以讓體內的酒精隨尿液盡快排出。也能抗氧化、抗發炎，減少乙醛的傷害，對宿醉或有部分幫助。

此穴位能緩解酒後頭痛與宿醉。內關穴是止嘔要穴，能夠寧心安神、理氣止痛，可舒緩噁心和嘔吐等腸胃不適。7、某些中醫藥品，亦可能緩解宿醉：（1）薑黃：具有行氣效果，可以緩解腸胃不適或代謝不佳。5、注意酒精熱量酒精是高油脂且熱量高的東西，通常酒精濃度越高，熱量也越高。

5、睡眠充足：睡眠不足可能導致宿醉更糟糕，睡個好覺讓身體恢復，可能會緩解酒醉症狀。在一邊的穴位按摩3-5分鐘後，再換另一邊。故根據「美國飲食指南」的建議飲酒量如下：（1）女性飲入啤酒（酒精濃度約5%）不超過350毫升，飲入紅酒（酒精濃度約12%）不超過150毫升，飲入白蘭地（酒精濃度約40%）不超過40毫升，飲入高粱酒（酒精濃度約53%）不超過30毫升。2、合谷穴：位於手背第1及第2掌骨間，是拇、食兩指併合時，虎口部隆起最高處。

建議喝酒前後多喝水，可增加酒精代謝排出的作用。有些不擅長喝酒的朋友，都會想到自己「不得不喝酒，卻又容易不舒服」的擔憂與困擾，所以在此提供大家一些飲酒建議，讓大家參考注意。

4、避免同時喝入碳酸類飲料喝酒不要搭配可樂或汽水，碳酸飲料會使酒精吸收速度變快，更容易醉倒。按摩此穴能疏散風邪、和胃止痛，可能減輕酒後頭痛和胃部不適。

2、喝酒需適量，選擇酒精濃度較低的酒酒精含量較高的酒類，更容易加快喝醉的速度。4、補充水分：最快速的解酒方法，其實就是喝水。（3）葛根：能抗氧化，可以保護肝細胞不被酒精破壞。要怎麼喝酒才比較不傷身呢？1、不空腹飲酒中醫診所陳怡帆中醫師表示，空腹喝酒會讓腸胃吸收酒精更多，導致血液中酒精含量上升更快，也很傷胃。而食物則可減緩酒精被吸收的速度，保護腸胃免受過度刺激。3、內關穴：內關穴位於手腕橫紋正中，往上2寸約三指處。

中醫觀點來看，想要緩解酒後不適，可以按摩哪些穴道？想要緩解不適，可進行穴道按摩。（2）男性的建議飲酒量為不超過女性的兩倍3、水必須多喝為了讓身體不攝入過高的酒精量，亦可以同時補充多量水分。

若是無法避免喝酒，則應該如何預防不適，或者事後如何解酒呢？1、喝前先吃胃藥制酸劑，減少胃酸分泌，因為喝酒後賁門會鬆弛，服藥可減少胃酸逆流。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．喝不多也會宿醉。

按摩到有酸脹感即可，不用過度。2、喝酒前吃維生素D、B群，或者在喝酒前喝牛奶，補充蛋白質，減低空腹喝酒對胃壁造成的傷害，可防止酒精快速吸收而易醉。

3、酒後補充益生菌，對腸胃或有助益。消化內科醫告訴你為什麼會「隔夜醉」另近日最後一批到貨之Novavax XBB疫苗16.5萬劑，已於今日全數配送至各縣市提供接種，而莫德納XBB疫苗供應無虞，呼籲民眾儘速優先接種，及時獲得保護力，與家人朋友一同健康平安過好年。新冠XBB疫苗迄今已累計接種158.4萬人次，其中莫德納XBB疫苗累計142.7萬人次，Novavax XBB疫苗累計15.7萬人次。

疾管署呼籲，莫德納和Novavax兩種廠牌均安全有效，12歲以上民眾可選擇一種廠牌接種，6個月以上至11歲兒童則依核准適應症，僅限接種莫德納XBB疫苗。Novavax XBB疫苗去年底到貨46.28萬劑，但其中有16.5萬劑因溫度保存異常，超出原廠冷鏈規定，因此向原廠進行換貨，而該批換貨疫苗已在今（2）日全數配送到各縣市提供接種。

疾管署說明，國際COVID-19疫情呈上升趨勢，其中變異株JN.1成為近期主流變異株，且近四週國內本土個案檢出病毒株亦以JN.1 占比為多，又去年自新冠XBB疫苗開打後，本土個案及死亡個案中未曾接種新冠XBB疫苗者占98%以上，另根據美國疾管局2月1日發表最新研究指出，18歲以上成人接種新冠XBB疫苗可有效提升對抗JN.1之免疫保護力，對JN.1輕症保護效益可達5成（49%），因近期國內疫情已轉以JN.1為主流新冠病毒株，提醒尚未接種新冠XBB疫苗民眾，儘速於農曆春節年前完成接種，強化對抗新冠JN.1保護力。疾管署表示，目前國內COVID-19疫情持續且處流行期，因農曆春節將近，人群聚集及移動頻率增加，病毒傳播風險仍高，本週前4日（1/29-2/1）新冠XBB疫苗接種人次為13萬，打氣較上週同期增加31%，也創去年9月底開打以來同期新高，顯示天氣回暖但民眾接種意願未減反升

新冠XBB疫苗迄今已累計接種158.4萬人次，其中莫德納XBB疫苗累計142.7萬人次，Novavax XBB疫苗累計15.7萬人次。另近日最後一批到貨之Novavax XBB疫苗16.5萬劑，已於今日全數配送至各縣市提供接種，而莫德納XBB疫苗供應無虞，呼籲民眾儘速優先接種，及時獲得保護力，與家人朋友一同健康平安過好年。

疾管署說明，國際COVID-19疫情呈上升趨勢，其中變異株JN.1成為近期主流變異株，且近四週國內本土個案檢出病毒株亦以JN.1 占比為多，又去年自新冠XBB疫苗開打後，本土個案及死亡個案中未曾接種新冠XBB疫苗者占98%以上，另根據美國疾管局2月1日發表最新研究指出，18歲以上成人接種新冠XBB疫苗可有效提升對抗JN.1之免疫保護力，對JN.1輕症保護效益可達5成（49%），因近期國內疫情已轉以JN.1為主流新冠病毒株，提醒尚未接種新冠XBB疫苗民眾，儘速於農曆春節年前完成接種，強化對抗新冠JN.1保護力。疾管署表示，目前國內COVID-19疫情持續且處流行期，因農曆春節將近，人群聚集及移動頻率增加，病毒傳播風險仍高，本週前4日（1/29-2/1）新冠XBB疫苗接種人次為13萬，打氣較上週同期增加31%，也創去年9月底開打以來同期新高，顯示天氣回暖但民眾接種意願未減反升。疾管署呼籲，莫德納和Novavax兩種廠牌均安全有效，12歲以上民眾可選擇一種廠牌接種，6個月以上至11歲兒童則依核准適應症，僅限接種莫德納XBB疫苗。Novavax XBB疫苗去年底到貨46.28萬劑，但其中有16.5萬劑因溫度保存異常，超出原廠冷鏈規定，因此向原廠進行換貨，而該批換貨疫苗已在今（2）日全數配送到各縣市提供接種

卻在3天後，因感覺快要無法呼吸，被送至澄清醫院急診室氣切急救才保住一命，切片診斷為下咽癌第四期，目前正在血液腫瘤科做放射線治療清除腫瘤，情況穩定。因此，聲音沙啞是罹患肺癌、喉癌、下咽癌、食道癌等癌症的其中一種表現警示，甚至會伴隨吞嚥困難、呼吸不順，需要特別注意。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）【延伸閱讀】．喉嚨過度使用「失聲」怎辦？ 醫教「4做法」救聲音：很多人早上都會喝的1飲品先別碰．半夜突然喉嚨痛怎辦？ 醫教「緊急自救5方式」：喝1甜甜飲品也能減疼痛。沙啞症狀發現罹癌 這些情況應特別注意澄清醫院中港院區耳鼻喉科醫師林奐宇強調，像是一般感冒的沙啞一周左右就會好，如果沙啞持續兩周以上，應儘速就醫進一步檢查。

一名63歲王姓男子，一直覺得聲音沙啞、喉嚨卡卡，甚至快喘不過氣，到醫院看診求助，醫師發現王男講話聲音沙啞，發出急促喘息聲，察覺不太對勁，經內視鏡檢查，發現喉嚨一顆近3公分大的腫瘤幾乎要掩蓋呼吸道，情況危急，進一步診斷為下咽癌第四期。不良習慣應戒掉 定期健康檢查保健康澄清醫院癌症防治中心主任暨血液腫瘤科醫師陳仁亮也呼籲，造成肺癌、喉癌、下咽癌、食道癌等癌症，常見都與習慣性抽菸、喝酒、吃檳榔等不良嗜好有關係，尤其是口、咽、喉部癌症好發於40至60歲的男性，初期並沒有明顯的症狀，有時有症狀已經是晚期，提醒除了不要輕忽沙啞等警訊外，定期健康檢查與癌症篩檢是最重要的。